手放すこともひとつの選択
何かをやる！と決めた時
やる事リストがたくさん思い浮かびます。
例えばダイエットだと
運動をする
食事管理
体重計に乗る
など…
それと同時に
運動キツそう…とか
続けられるかとか
食べるの好きだけど〜とか
の感情も同時に出て来ます
そうなると
なかなか思いどうりに行かない
なのでその感情を
手放すことも大事
やれないかも～を
どう書き換えるのか！
未来のこうなる！を先取りしたり
やり切った後のビションを持つ
あとは具体的にどうするか。
今まで選んで来た感情(罪状)を手放すこと
再選択することが大事
いつも感じる感情(罪状)を
書き出して見て
手放す選択して行きたいです。
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