寝る時間
これからの時代
なるべく22時まで
遅くとも0時までには
寝た方がいいそうです。
しかも8～9時間以上の
昼寝も入れて睡眠時間が必要だそう
そうすると
物事も上手く行き
身体も元気に動くそう
どちらも
意識して変えないと
日々の日常をすごしていると
以外に出来てない
今このブログを書いている時点で
23時を過ぎてますし…
なるべく午前様にならないように
日々自分と向きあい中
自分のことを知りたい！
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