出ちゃった感情
職場でつい
出ちゃった感情
怒りと悲しみ
それを
相手のせいにした自分
それに気づき自己嫌悪
自分への失望
比較観念…
それらを
うわぁぁぁとなったあと
よく向き合って
冷静になる
この感情は
自分自身の罪状(課題)もあるけど
本当の自分以外からの信号あるな〜
と思えたとき
（※罪状とは自分も人も良くしない
感情、志向、傾向、時に出来事）
次に転換
今後はどうしよう！
こうしよう！
そしてそんな経験に感謝
出ちゃった感情に対しての
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